現在很多人都以為喝啤酒會使人發胖，長出“啤酒肚”。實際上把喝啤酒與發胖聯繫在一起是沒有道理的。
一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克，這些熱量可供正常人每天約 1/5的熱量，可以看出啤酒中並不含有使人體發胖的高脂肪，所以常喝啤酒引起肥胖的論斷是不成立的。那麼為什麼人們總說“啤酒肚”呢？啤酒與“啤酒肚”有什麼關係嗎？
喝啤酒具有促進人體內胃液分泌作用，能夠增加食欲，加上喝酒時，吃含有高熱量的菜肴，增加脂肪等吸收，日積月累就形成了腹部脂肪堆積。有些青年人往往就是這一現象的代表，由於飲食沒有規律或經常暴飲暴食，導致營養過剩形成“啤酒肚”。
那麼對於中年人而言，隨著年齡的增長，深睡眠階段也隨之減少，由於睡眠品質差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加並聚集於腹部，特別是青年時肥胖者的“啤酒肚”越發明顯。
隨著年齡的增長，“啤酒肚”對人體的危害也在不斷的增加。腹部肥胖會加速衰老，嚴重者會患有冠心病、心肌梗死、乳腺癌、肝腎衰竭等病的發生。有資料顯示，有“啤酒肚”的人得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”人群中也很常見。
所以，專家建議有“啤酒肚”的人要消除“啤酒肚”。這需要從很多方面做努力。首先要加強運動，在進行全身運動的同時特別要加強腹部運動。其次是一日三餐，早餐要吃飽，中餐吃7分飽，晚餐適當的吃，平時少吃高脂肪和高能量的小吃和零食，增加飲水量。最後就是注意睡眠，保證睡眠時間，作息時間要科學。總之，有節制地喝啤酒是不會使體重增加的。 |
